Mente Positiva

Um acidente, uma perda inesperada, uma falência, um desemprego, um divórcio, um endividamento, um conflito grave, um problema de saúde... estes e outros acontecimentos inesperados por vezes nos "tiram o tapete"ou "o chão". São imprevisíveis e normalmente de elevada intensidade emocional. Somos confrontados/as com o choque, o desamparo, o medo, a frustração, a angústia... No corpo sentimos aquela dor indescritível no peito, a perda de forças, a vontade de desligar para não acordar mais ou a vontade de dormir para depois acordar com a ideia de que tudo não passou de um sonho e a nossa vida esta como estava antes. Até que percebemos que é  a realidade... a nossa realidade.
Todas as reacções e sensações aqui descritas são normais e expectáveis e apesar das dificuldades e sofrimento que trazem é possível reerguermo-nos e lidar com o que nos assalta a mente: o medo, a incerteza, a angústia, o sentimento avassalador que nos faz duvidar das nossas capacidades... 

Existem a…

A Cura Reconectiva® é uma abordagem energética para a saúde e o bem-estar. Fundamenta-se em teorias da Astrofísica, da Física (Quântica, Mecânica, Nuclear) e da Biologia Molecular, e está em constante investigação, sendo que os cientistas alegam que esta frequência se baseia no princípio doequilíbrio-evolução. Ou seja, tendo em consideração que cada matéria ou corpo físico possui uma frequência própria de vibração, designada de frequência natural, esta pode ser potenciada no sentido de cada pessoa redescobrir o seu melhor estado de equilíbrio. É durante o processo de interacção com a energia que se dá o equilíbrio, resultando daqui benefícios a vários níveis, que podem ir desde curas físicas, emocionais, mentais, a um bem-estar generalizado. A ciência comprova que se dão benefícios reais a nível celular, nomeadamente a reestruturação do nosso ADN. Fotos Kirlian da mão direita do Dr. Eric Pearl antes e após o 'momento de Cura':
Então, em que consiste esta abordagem? Passo a part…

A 4 de Setembro do presente ano foi celebrado pela primeira vez em Portugal o Dia Nacional dos/as Psicólogos/as. Após dez anos do nascimento oficial da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), a 4 de Setembro de 2008, a Assembleia da República consagra em 2018 o dia 4 de Setembro como dia dos Psicólogos Portugueses. A Psicologia é uma ciência humana, em que o exercício da profissão de psicólogo/a (em diferentes áreas e contextos de intervenção) requer uma formação académica devidamente reconhecida, bem como a inscrição na Ordem (como Membro Estagiário ou já Membro Efetivo), a emissão de uma cédula profissional correspondente comprovando as competências profissionais para o exercício profissional, e o cumprimento do código ético e deontológico regulamentado pela OPP.
Com o reconhecimento cada vez maior do papel que a Psicologia e os psicólogos desempenham no âmbito individual e social, a intervenção psicológica assume-se como um contexto privilegiado de promoção da saúde integrada e bem-…

A Neuropsicologia dedica-se à identificação e reabilitação de alterações cognitivas, como as da memória, atenção entre outras que possam resultar de lesões cerebrais, ou de tipo degenerativo, como as demências e Alzheimer, desordens psiquiátricas e desordens afetivas que podem resultar de diversas situações como acidentes vasculares, quedas, acidentes, esclerose múltipla, doenças vasculares, entre outras.


Para o recurso a esta especialidade existe a componente de consulta para avaliação e reabilitação e o exame neuropsicológico, o que permite identificar as disfunções cognitivo-comportamentais.
Através da avaliação neuropsicológica e com a aplicação de testes neuropsicológicos e escalas funcionais e comportamentais, permite-nos avaliar diferentes funções como memória, atenção, orientação, linguagem, raciocínio, capacidade de planeamento e funcionamento executivo.
Pode também ser uma ferramenta útil no acompanhamento o envelhecimento cerebral normal, funcionando como prevenção e despist…

Em época de verão, onde se reaviva o bem-estar, o descanso, o lazer e a satisfação, e no seguimento do artigo “As nossas Verdades”, convido-o a libertar a sua mente e o seu estado emocional, abrindo-se apenas ao momento presente. Prepare-se para reflectir e sentir como as crenças podem ser alicerces para a excelência humana. Seguindo Anthony Robbins, Coach e palestrante motivacional e promotor da PNL, serão apresentadas as 7 crenças para o sucesso (sucesso nas ciências humanas consiste em alcançar, de forma satisfatória, aquilo que se deseja).
‘Tudo acontece por uma razão e tem um propósito, e isso nos serve’.Pessoas bem sucedidas pensam em termos de possibilidades. Ao considerar a adversidade como uma oportunidade para aprender, conseguirá encontrar soluções e refazer a sua estratégia, extraindo um resultado positivo do que inicialmente estava a ser experimentado apenas como negativo. ‘Não existe fracasso, apenas existem resultados’. Tudo o que fazemos produz sempre um resultad…

Já dizia Henry Ford “quer você acredite que pode, quer acredite que não pode, estará sempre certo”. As crenças são as verdades de cada um/a de nós. Em termos técnicos do âmbito das ciências humanas, não nos referimos a crenças religiosas, políticas, ideológicas, e sim ao que temos como verdadeiro para nós. As crenças, não estão certas nem erradas, uma vez que constituem uma realidade subjetiva – a verdade de cada pessoa. Existem, no entanto, crenças que são possibilitadoras e que nos impulsionam para a concretização das nossas aspirações, mas outras limitam-nos, ou seja, quando as nossas “verdades” estão a bloquear o nosso potencial e nos impedem de chegar onde queremos ir. A função do/a profissional passa por levar a pessoa a tomar consciência das suas crenças, daquilo em que ela acredita, e a identificar se as “suas verdades” a estão a apoiar ou a impedir de se desenvolver de forma plena. Considerando outros pontos de vista, torna-se mais viável criar crenças mais possibilitadoras que…

As parábolas, contos, metáforas, alegorias, fábulas, entre outros métodos de contar estórias assumem-se como ferramentas promotoras de evolução em contexto terapêutico e de desenvolvimento pessoal, por proporcionarem uma profunda reflexão interior. Actuando a nível consciente e inconsciente impulsionam a pessoa para mudanças substanciais, levando-a espontaneamente a se auto-organizar e a considerar novas perspectivas para resolução de obstáculos. Segundo Lankton, ‘uma metáfora é uma forma linguística que faz uma comparação implícita entre duas entidades diferentes’; e a mensagem implícita transporta a pessoa para soluções e formas melhoradas de lidar com a situação-desafio pela qual a está a passar no momento actual.
Para criar verdadeiro impacto de reflexão-acção, no sentido de transformação positiva, as metáforas devem fazer sentido para a pessoa, estar relacionadas com o momento que a pessoa está a atravessar, ou com um evento limitador ocorrido no passado que ainda se manifesta r…

O nosso estado emocional resulta da nossa realidade interior (o mundo subjectivo de cada pessoa), em interacção com a nossa fisiologia (postura física, respiração…). Sabendo-se que existem tantas realidades como o número de pessoas que as estão a viver, ao sermos capazes de criar uma realidade interior mais positiva para nós, conseguiremos melhorar o nosso estado interno. Então, quando nos deparamos com estados de ansiedade, medos, bloqueios, podemos experimentar descobrir o que nos está a levar a essa situação: “Em que momentos surgem essas situações?”; “Há pontos comuns nessas situações?”; “O que este estado está a querer transmitir-me? O que está a querer fazer por mim?”; “Como posso reconhecer sinais, antes que surja o mal-estar”; “Que ideias/pensamentos me surgem antes, durante e depois destes episódios?”; “Como este estado se traduz no meu corpo?”;“O que eventualmente já fiz noutras vezes e que me ajudou a superar estes estados? e como me posso lembrar de os pôr em prática?”.
Ao r…

Todos somos capazes de criar uma realidade interior mais positiva para nós. No entanto, existem momentos em que ‘tudo parece fugir do controle’ e o corpo dá-nos sinais de que algo está mal ou vai ‘correr mal’. É esta interpretação, na maioria das vezes processada de forma automática e inconsciente, que nos leva a estados de ansiedade, normais e adaptativos, mas em alguns casos mais permanentes e limitadores, os quais beneficiarão de acompanhamento profissional especializado (se assim for necessário).
A ansiedade é um estado que normalmente deriva da emoção ‘medo’. Os medos funcionam como defesas, pois surgem para nos proteger de algo que consideramos ser uma ameaça, quer esta seja real ou apenas interpretada por nós (imaginada). A verdade é que os medos podem ajudar-nos a prevenir problemas, pois estamos alerta para gerir situações que podem ser perigosas e assim conseguimos preparar-nos para as evitar, ou então reagir quando estas acontecem. Assim podemos considerar, com base numa ab…

Os motivos que nos levam a procurar ajuda psicológica são vários. Nem sempre é um processo fácil ou imediato.

Vamos vivendo o nosso dia-a-dia e percebendo alguns sintomas. O sono está diferente, estamos mais irritados, mais ansiosos ou permanentemente tristes... Damos por nós a repetir os mesmos comportamentos e a perceber que a cada dia que passa estamos mais insatisfeitos connosco, mais infelizes. "É só uma fase", pensamos nós.

Os dias vão passando e nada muda. Pelo contrário, parece piorar cada vez mais. Até que num dia dá-se o "clique". Aquela discussão com a pessoa que mais amamos, a perda de paciência com os nossos filhos, um bloqueio enorme no trabalho ou ainda aquele susto, aquela crise de ansiedade ou de pânico. Aí pensamos: "o que fazer?" Passam-nos várias opções pela mente: "procuro um médico, um psiquiatra ou um psicólogo? Falo com algum amigo ou familiar?"

Percebemos que precisamos de ajuda externa, não de um amigo ou de um familiar…

Na actualidade fala-se bastante de pensamento positivo, atitude positiva ou mente positiva como a solução para o nosso bem-estar. 
Quisemos saber que ideia as pessoas tinham sobre o que é uma mente positiva. Deixamos, então, o desafio àqueles que nos rodeiam. As respostas foram muito interessantes. Encontrámos receitas e frases inspiradoras:

Uma mente positiva é "ser incrível" "ser igual a si mesmo" "uma mente que pensa muito" (diz uma menina de 4 anos) "uma mente activa, ávida de conhecimento e atenta" "viver de forma alegre e com os que mais gostamos para mantermos a mente limpa" "pensar no sorriso do meu filho"

Uma mente positiva é:  « - Tricotar sorrisos    - Amassar palavras    - Multiplicar acções    - Praticar o "deixa ir"»
Uma mente positiva é "um sorriso na cara;  paz e serenidade no nosso coração;  família/amigos que nos apoiam incondicionalmente;  a família que nós criamos e geramos aos nossos filhos; é tudo aquilo qu…